|
Cildiniz Kurumadan… Kış aylarında hemen hepimizin ortak şikayetlerinden biri cilt kuruluğu. Çevresel nem oranlarının azalması ve soğuk havanın ciltte nem kaybına neden olarak kuruluk problemini oluşturuyor veya artmasına yol açıyor.
Kuruluk en sık kol ve bacaklarda görülüyor. Ancak vücudun her yerinde ortaya çıkabiliyor.
Kış aylarında kuruluk arttığından başka sorunlar da ortaya çıkabiliyor.
Kaşıntı, derinin kalınlaşması; kızarıklıklar- sulantılar,Mikrobik enfeksiyonlar; derinin kuruması ve kaşınması derinin koruyuculuk görevini yapamamasına, deri bütünlüğünün bozulmasına neden oluyor. Bu ortamda bakteriyal ve viral etkenler kolayca hastalık yapabiliyor.
Cilt Bakımı Nasıl Olmalı?
Kış ayları yaklaşırken temel cilt bakımımızda bazı değişiklikler yapmamız gerekiyor.
Örneğin sıcak su cilt kuruluğunu arttıran en önemli faktörlere birisidir. Sıcak su ile yıkanmamalıyız.
Yıkanırken kurutmayan sabunlar, yağ içeren şampuanlar kullanmak, her banyo sonrası özellikle cildi çok kurumadan etkin vücut nemlendiricilerini sürmek bol su içmek,Biotin, çinko, folik asit, omega -3 yağ asitlerinden zengin beslenmek yani sebze, meyve ağırlıklı beslenip haftada en az 2 defa balık yemek cildin kuruluğuna karşı başlıca önlemleri oluşturuyor.
Yazan: Prof. Dr. Ertuğrul AYDEMİR
İ.Ü. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Dermatoloji AD İnsanlar kırışıklardan kurtulmak, sarkmaları düzeltmek ve yaşlılık lekeleri hafifletmek için sürekli bir şeyler denemekteler. Kozmetik ve Estetik girişimler cilt yaşlanmasının yavaşlatılması ve geriye döndürülmesi için sürekli yeni teknolojiler üretmektedir. Yaşlanmış ciltte; sarkma, leke, kızarıklık, deri altı yağ dokusunun azalmasına bağlı olarak çökme, ciltte kurumaya bağlı kaşıntı, damar duvarında zayıflamaya bağlı kolay morarma, yaraların geç iyileşmesi gibi belirtiler oluşmaktadır.
Cilt yaşlanmasının nedenleri:
Cilt yaşlanması içsel ve çevresel faktörlere bağlı olarak gelişir.
İçsel yaşlanma 20’li yaşların sonlarına doğru belirti vermeye başlar. Programlanmış kalıtımsal faktörlerin rol oynadığı kronolojik olarak ilerleyen süreçtir.
Bunları:
- İnce kırışıklıklar
- İncelmiş veya şeffaf deri
- Deri altı yağ dokusunun azalmasına bağlı yanaklarda çökme
- Boyun ve el derisinin formunu kaybetmesi
- Cildin nem dengesinin bozulması sonucu ciltte kuruma ve kaşıntı
- Terlemede azalma
- Saçta grileşme, beyazlama
- Saç dökülmesi, vücutta kıllanma
- Tırnaklarda incelme
Çevresel faktörlere bağlı external yaşlanmada rol alan faktörler ise;
Güneş ışınları: Yaşlanmanın en önemli nedenidir. Sadece günde birkaç dakika bile direkt güneş ışınlarına maruz kalmak bile ciltte önemli değişiklikler oluşturabilir. Çiller, yaşlılık lekeleri, ince kılcal damarlarda artış, ciltte kabalaşma, renk değişiklikleri ve cilt kanserleri bu değişiklikler içinde sayılabilir.
Dermatologlar güneşe bağlı bu durumu fotoyaşlanma olarak adlandırırlar. Foto yaşlanma derecesi güneşe maruz kalınan toplam süre, cilt rengi ve koruyucu tedbirlerin alınıp alınmamasıyla değişkenlik gösterir
Güneş nasıl etki eder?
Güneş ışınları cildin kendini tamir etme kapasitesinin azalmasına neden olur. Tekrarlayan hasarlar kollajen ve elastin fibrinlerinin bozulmasına, böylece ciltte kabalaşma, gevşeme böylece sarkma ve ince kırışıklıklarla sonuçlanır. UV ışınlarının hücre DNA’sı üzerine etkisi ile de cilt kanserlerinin öncüsü kabul edilen cilt lekeleri oluşabilir.
- Mimik: Tekrarlayan mimik kası hareketleri yıllar içinde cilt altında oluklar oluşturur. Cildin kendini yenileme gücü azaldıkça düzelmeyen derin kırışıklıklara dönüşürler.
- Yer çekimi: Vücudumuzu daima aşağıya doğru çeker, cilt elastikiyetini yitirdikçe bu kuvvete karşı koyamaz ve sarkar. Kaslar, göz kapakları, burun, üst dudakta silinme, alt dudakta belirginleşme gibi.
- Yatma pozisyonu: Yastıkla temas eden kısım da daha fazla sarkma ve kırışıklık görünür.
- Sigara: Yaşlanmayı biokimyasal yolla etkiler. Ciltte kırışıklıkların artmasına ve cildin sarımtırak renkte soluk görünmesine neden olur. Sonuç sağlıksız bir görüntü.
Sağlıklı bir cilt için neler yapabilirsiniz?
- İçsel – kronolojik yaşlanmanın önüne geçemezsiniz. Sadece güneşten korunmakla gençliğinizi artırabilirsininiz.
- Güneşten uzak durun: Saat 10.00 ile 15.00 arası güneşten uzak durun. Çünkü bu saatler güneşin en güçlü olduğu saatlerdir. Soğuk havalar ve su da bile güneş ışınları etkilerini yitirmezler.
- Güneş koruyucu kullanın: Bu en az 15 faktör olmalı ve hem UVA hem de UVB den korumalı. Suya karşı dayanıklı olmalı.
- Koruyucu şapka, gözlük ve giyisiler giyin.
- Güneş dışı bronzlaştırıcılardan da uzak durun. Solaryum ve bronlaştırıcı kremler gibi.
- Cildinizi sık sık kontrol edin. Cildinizdeki lekelerinin şekli, sayısı, benlerin görünümündeki değişikliklileri doktorunuz ile paylaşın. Unutmayınız ki 65 yaşın üzerindeki insanlarda cilt kanseri görülme oranı %40’ın üzerindedir. Bu risk güneşe maruz kalan açık tenli insanlarda daha fazladır.
- Sigaradan uzak durun
CİLDİNİZDE OLUŞMUŞ YAŞLANMA SÜRECİNİ GELİŞMİŞ TEKNOLOJİLERLE GERİYE ÇEVİREBİLİRSİNİZ.
|
